『在婚姻中改變自己』

2021.4.10-『在婚姻中改變自己』

在FB社團裡看到很多有關婚姻家庭的議題，在外遇裡有小孩、婆媳問題、家暴、配偶私生活不儉點等等，八點檔的劇情也在世界上真實的發生著。每次文末都會看到一段話 – 該離婚嗎？

看了那麼多的「案例」，讓我想到曾經有位朋友去作婚姻諮詢，諮商師對他說：如果你是想詢問怎麼改變對方的方法，你可以不用來了。

我深信婚姻是一輩子的功課，
在這條路上我們都必須不斷的付出與調整。

［取自學園弟兄小組］
一、態度要改變：
1.不要將配偶的付出看作「理所當然」，要隨時隨地感恩。
2.不要以自我為中心，要站在配偶的角度看事情。
3.不要聚焦她做錯的事，要肯定她做對的地方。
4.不要贏了道理，卻輸了感情。
5.不要計較，要願意吃虧。
6.不要懷疑對方故意要傷害，要相信配偶的出發點是好的。
7.要看重配偶所看重的。
8.要將配偶的需要放在孩子的需要之前。

二、言語要正面：
1.隨時讚美、肯定、感謝她，每日ㄧ句。（永遠用正面態度回應）
2.隨時在他人及孩子面前，誇讚配偶的優點。
2. 隨時帶著喜樂的表情，關係緊張時，用幽默化解。
3. 隨時表達對她的愛，常問她：「今天我可以為妳做甚麼？」。
4. 隨時表達對配偶的需要，常說：「謝謝妳、我好需要妳」
5. 隨時會認錯，學習說：「我錯了、對不起、請妳原諒我」。
6. 靠神管理自己情緒，不隨便發脾氣。
7. 尊榮對方的長輩，不批評她的家人。
8. 表達的方式：口語、文字卡片、透過傳遞科技工具line、簡訊、wechat…

三、行動要積極：
1.調整優先順序，時間安排要以對方的需要為優先。
2.人結婚，錢也要結婚，財務要彼此透明。
3.用心傾聽，滿足對方的需要，使命必達。
4.主動幫忙做家事，洗碗、倒垃圾、清潔打掃…
5.接納她的缺點、或做不到的地方。
6.找機會製造浪漫、表達呵護，養成手牽手、擁抱的習慣。
7.用愛的簡訊表達對她的愛與感謝。
8.安排兩人獨處的精心時刻。

你相信嗎？你我遇到的問題不會是特例，我也在這條路上學到很多寶貴的經驗。如果可以，希望我們都不需要經歷過慘痛的教訓才學到經驗，一起透過正確的觀念建立婚姻價值觀並實行出來。

幸福沒有捷徑 只有經營

＃徐毓智Ace
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＃情緒管理